楚囚南冠 (そしゅうなんかん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月05日（火）

楚囚南冠 (そしゅうなんかん)
< 素車白馬(そしゃは... 　｜　粗製濫造(そせいら... >
「捕らわれの身になっても故国を忘れないこと。また、捕らわれて他国にある者のこと」
故事：中国春秋時代、楚の鍾儀（しょうぎ）が晋に捕らえられたとき、いつも楚の冠をかぶって、南方にある故国の礼を守り、楚のことを忘れなかったという故事から。
自宅にて朝活!
常陸太田へ!
一年に一回の訪問、去年も行った食事処へ。
磯料理田子にてカジキマグロフライ・刺身定食、変わらずの美味しさ!
850円でこの量、この美味しさ!
帰りにサザコーヒー本店で岩間栗ケーキと徳川将軍珈琲を飲む。
去年カンブリア宮殿で紹介されていた珈琲店、混んでいたけど待たずに座れた。
珈琲もケーキも美味しかった。
来週もう一度常陸太田に行くことになるかもなのでまた寄りたい。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
50回
握力（左）（回） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
96分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		朝活
31分
朝活（分） のグラフ
 		走行距離
383.5km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
18回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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