no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月09日（土）

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【朝ごはん】食パン２枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　メロン
カゴメトマトジュース１巻　人参スープ１杯　キムチ　牛乳１杯　ミルクティー１杯

【昼ごはん】 カップワンタンメン１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160G　味噌汁１杯　シシャモの天ぷら　野菜の天ぷら
鶏のから揚げ　納豆１パック　卵１個　午後の紅茶１杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。1・2階のかたずけをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が３個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。パソコン教室。

【記録グラフ】
食事の記録
1828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
12時
ワンタンメン（1人前） 564 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
鶏のから揚げ（0.2人前） 100 kcal
19時
シシャモ（1人前） --- kcal
  1828 kcal
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