no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月08日（金）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ウインナーソーセージ６本
ヨーグルト２個　牛乳１杯　イチゴ

【昼ごはん】 日本そば１杯　長ネギ　そばつゆ

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁具沢山卵とじ１杯　シシャモと野菜の天ぷら
納豆１パック　卵１個　果物メロン

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が３個届いた。直ちに開放し中身を確認し整理した。法政大学古本募金段ボール３箱ヤマト運輸にて引き取りに来た。
【記録グラフ】
食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
12時
カトキチ 日本そば（1人前） 216 kcal
そばつゆ（1人前） --- kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
  1697 kcal
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