no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月10日（日）

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【朝ごはん】 食パン２枚　魚肉ソーセージ１本　レタスクラブ　牛乳１杯
カルピスウォーター１缶　果物メロン　

【昼ごはん】 豚骨ラーメン　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁わかめ１杯　イカの酢味噌和え　納豆１パック
卵１個　長ネギ　コーヒー一杯　豆腐　キムチ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。1F~3F順次かたずけをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が３個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
レタスのミモザサラダ（0.2人前） 31.3 kcal
カルピス ファインサポート セラミド＆Q10 [カン] 100ml（1人前） 15 kcal
12時
東洋水産 豚骨ラーメン（1人前） 324 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
CoCo壱番屋 イカ（1人前） 126 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1762 kcal
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