no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月11日（月）

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【朝ごはん】 食パン２切れ　ウインナーソーセージ　コーヒー１杯　豆乳１杯
果物メロン　ヨーグルト

【昼ごはん】 ラーメン１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁わかめ１杯　焼肉キャベツの付け合わせ
納豆１パック　卵１個　長ネギ　いかなごのくぎ煮

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。進士医院にて皮膚科受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。三菱UFJ信託銀行が就職活動を開始した。豊島長崎郵便局と書類の打ち合わせ。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が３個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 259 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
  1852 kcal
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