no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月16日（土）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　魚肉ソーセージ１本
ブロコリーサラダ　目玉焼き　ヨーグルト２個　豆乳１杯　バナナ１本

【昼ごはん】 カップラーメン１個　バナナ１本　野菜ジュース１缶

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　納豆1パック　卵1個　キムチ　豆腐　煮物 かまぼこ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し　松本理髪店に散髪に行った。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて法政大学古本募金3箱引き取りに来た。いわいさんが果物を届けに来た。幸田建設(株)幸田邦章社長が不用品の引き取りに来た。1F~3F不用品の整理かたずけをした。

【記録グラフ】
食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 148 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） 63.8 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
日清食品 日清麺職人 味噌 108g（1人前） 349 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
マルハ かまぼこ（1人前） 39 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2019 kcal
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