no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月15日（金）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　コロッケ２個　メンチカツ１個
ファンタグレープ１杯　牛乳１杯　

【昼ごはん】 カップ麺１個　野菜生活

【間食】

【晩ごはん】 三食弁当１個　日本そば　キムチ　胡麻和え　　ホタルイカ刺身
納豆１パック　卵１個　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。豊島長崎郵便局にて郵パック発送した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。パソコン教室

【記録グラフ】
食事の記録
1705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
コロッケ（0.4人前） 115 kcal
メンチカツ（0.1人前） 62 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
コカ・コーラ ファンタグレープ（0.3人前） 50.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
日清食品 日清麺職人 醤油 94g（1人前） 315 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
17時
三色ご飯（1人前） 100 kcal
カトキチ 日本そば（1人前） 216 kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
  1705 kcal
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