no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月14日（木）

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【朝ごはん】 抜き
餅菓子４個

【昼ごはん】 餅菓子６個　ファンタグレープ１杯　ファンタオレンジ１杯

【間食】

【晩ごはん】 日本そば　めんつゆ　長ネギ　小肌酢漬４枚　ぶりさし１人前　ナムル１人前
煮物　山芋千切り　鰹節

【夜食】

【今日の感想】 南長崎小宮山医院にて内科を受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が12個届いた。直ちに解包して中身を確認して整理した。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。薬の整理をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
抜き（1人前） --- kcal
10時
餅菓子（1人前） 200 kcal
日本コカ・コーラ ファンタ オレンジ [ペットボトル] 500ml（0.2人前） 48 kcal
コカ・コーラ ファンタグレープ（0.4人前） 67.2 kcal
12時
餅菓子（1人前） 300 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
17時
カトキチ 日本そば（1人前） 216 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
ぶりさし（1人前） 55.5 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.4人前） 85.1 kcal
長いも（0.3人前） 35.1 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
小肌酢漬（4人前） 100 kcal
  1265 kcal
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