no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月13日（水）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　生ハム４枚　牛乳１杯
ヨーグルト２個　モヤシ炒め　メロン

【昼ごはん】 カプラーメン１個

【間食】

【晩ごはん】 赤飯50ｇ　日本そば　長ネギ　山芋　キューリ３本　煮物

【夜食】

【今日の感想】 三菱UFJ銀行東長崎支店にて生活費引き出し通帳に記帳した。城北信用金庫長崎支店にて１円君の両替をした。石井生花店に彼岸の花を注文した。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。リーディングユニバーシティー法政と日本ユニセフ協会に寄付をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 148 kcal
モヤシ炒め（0.1人前） 42.2 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
日清食品 日清麺職人 味噌 108g（1人前） 349 kcal
コカ・コーラ ファンタグレープ　350ml（0.3人前） 50.4 kcal
17時
カトキチ 日本そば（1人前） 216 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
そばつゆ（1人前） --- kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
  1825 kcal
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