大願成就（たいがんじょうじゅ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月21日（木）

大願成就（たいがんじょうじゅ）
< 大喝一声(だいかつ... 　｜　対岸火災（たいがん... >
「大きな望みがかなうこと。神仏の加護によって願いがかなうこと」

東京も今日、開花宣言!
風強し!
市役所近くのお洒落なカフェで家族でランチ、食後いつもの公園で妻とジョギング。

１周目LAP TIME 6'24"75　
２周目LAP TIME 6'53"96
３周目LAP TIME 7'00"28
合計TIME 20'19"00

一昨日は楽に走れたのに今日はちょっと辛かった。
イチロー引退か?
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.25分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
14.8km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
76.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
179kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2076歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
2.96km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
21.59分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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