大願成就（たいがんじょうじゅ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月21日（木）

大願成就（たいがんじょうじゅ）
< 大喝一声(だいかつ... 　｜　対岸火災（たいがん... >
「大きな望みがかなうこと。神仏の加護によって願いがかなうこと」

東京も今日、開花宣言!
風強し!
市役所近くのお洒落なカフェで家族でランチ、食後いつもの公園で妻とジョギング。

１周目LAP TIME 6'24"75　
２周目LAP TIME 6'53"96
３周目LAP TIME 7'00"28
合計TIME 20'19"00

一昨日は楽に走れたのに今日はちょっと辛かった。
イチロー引退か?
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.25分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		走行距離
14.8km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2076歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
76.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
2.96km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
21.59分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
179kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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