大喝一声(だいかついっせい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月20日(水)

大喝一声(だいかついっせい)

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「大声でどなりつけたり、しかりつけたりすること。また、その声」
ジョナサン足立綾瀬店にて日替りランチ水チキンデミグラスソース&カボチャコロッケ?に変更、ソイブレッド、ランチドリンクバー(アプリクーポン、Tポイント63ポイント利用)。
いよいよ春到来、長崎で桜開花宣言!



【記録グラフ】
世界遺産勉強
4分
世界遺産勉強(分) のグラフ
ジョナサン
1回
ジョナサン(回) のグラフ
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
39
体重年齢() のグラフ
走行距離
138.6km
走行距離(km) のグラフ
気温
21℃
気温(℃) のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
81回
心拍数(回) のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.6
BMI() のグラフ
腕立て伏せ
21回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
3647歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
144mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
11回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.9kg
体重(kg) のグラフ
   
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