大喝一声(だいかついっせい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月20日（水）

大喝一声(だいかついっせい)
< 大快人心(たいかい... 　｜　大願成就（たいがん... >
「大声でどなりつけたり、しかりつけたりすること。また、その声」

ジョナサン足立綾瀬店にて日替りランチ水チキンデミグラスソース＆カボチャコロッケ?に変更、ソイブレッド、ランチドリンクバー(アプリクーポン、Tポイント63ポイント利用)。
いよいよ春到来、長崎で桜開花宣言!
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
4分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3647歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
138.6km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
21回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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