大快人心(たいかいじんしん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月19日（火）

大快人心(たいかいじんしん)
< 太液芙蓉(たいえき... 　｜　大喝一声(だいかつ... >
「人々を痛快な気持ちにさせる。特に悪人や悪事がきびしく罰せられたことを評していう」
類：痛快無比（つうかいむひ）

ローソン府中白糸台三丁目店にてミックスサンド、ナチュラルローソンブランのドーナツ、明治ザバスミルクプロテインココア。
久しぶりにいつもの公園でジョギング、歩かずにあっさり3周走れた。
１周目LAP TIME 6'29"28　500ｍからガチゆる
２周目LAP TIME 6'19"59　中盤からガチゆる
３周目LAP TIME 6'13"06　700ｍからガチゆる
合計TIME 19'01"93
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.03分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.13分
ラップタイム（分） のグラフ
走行距離
67.6km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
21.17分
ジョギング（分） のグラフ
ジョギング
3.02km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
万歩計
4642歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
183kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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