no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月27日（水）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　ベーコン４枚
牛乳１杯　豆乳１杯　カテキン茶１杯

【昼ごはん】 川口　鰻の十和田にて懐石料理　半生１杯　ハイボール１杯

【間食】

【晩ごはん】和風幕の内弁当１個　シャキシャキレタスサンド１個　コシとのど越しミニ冷やし中華１個　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し可燃物　大黒屋東長崎店にて買い物をした。川口鰻の十和田にて三宅義信先輩を囲む会に参加した。豊島長崎郵便局が交代の挨拶に来た。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
12時
鰻の十和田　会席コース（1人前） 750 kcal
半生（1人前） 200 kcal
ハイボール（1人前） 120 kcal
17時
セブンイレブン 和風幕の内弁当（1人前） 512 kcal
ファミリーマート ミニ冷やし中華（1人前） 268 kcal
セブンイレブン シャキシャキレタスサンド（1人前） 242 kcal
  2759 kcal
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