3月30日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月30日（土）

3月30日（土）
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3月30日（土） 画像1 3月30日（土） 画像2
今日はちょっと天気が崩れそう。
歯科通院（クリーニング）。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20482歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
もずく酢 １パック（1人前） 46.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
19時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
もずく酢 １パック（1人前） 46.8 kcal
  2365 kcal
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