4/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月07日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4466歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2396kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
21時
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
ざるそば（1.2人前） 357 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
紹興酒（1.4人前） 178 kcal
チンジャオロース（0.4人前） 260 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ラディッシュ（3人前） 4.5 kcal
  2396 kcal
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