4/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月11日（木）

4/11
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会社警備巡回

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9528歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
21時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
湖池屋 ポテトチップス（0.5人前） 69 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
サントリー ストロングゼロ　ダブルレモン（1人前） 240 kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
明太子（0.3人前） 16.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
しらすおろし（1人前） 27.8 kcal
  1871 kcal
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