3月11日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月11日（木）

3月11日（木）
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3月11日（木） 画像1 3月11日（木） 画像2
今日は天気回復ですね。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8478歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
東洋水産 マルちゃん ワンタン [袋] 53g（1人前） 253 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
11時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ハムカツサンド（0.5人前） 166 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
16時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
17時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
  3562 kcal
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