no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月14日（日）

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【朝ごはん】食パン２枚　バター　四王豚 ロース六枚　牛乳１杯　黒酢グレープ一杯

【昼ごはん】 肉うどん　サイダー１杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　納豆１パック　卵1個長ネギ　ギョーザキャベツの付け合わせ
野菜の煮物　 果物メロン

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。郵パックの発送準備をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
四王豚ロース（1人前） 350 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
黒酢グレープ（1人前） 45 kcal
10時
グリーンダカラ（1人前） --- kcal
12時
肉うどん（1人前） 614 kcal
サイダー（1人前） 82 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.2人前） 42.6 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
  2447 kcal
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