ニクキゥさん
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1974年09月04日生(女性)
B型 |
最新の記録ノート
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2019年 |
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4月 |
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19年04月17日（水）
月曜断食2nd10日目(2-3 |
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【朝ごはん】
ヨーグルト・オレンジ・ゴマブランマンジェ
【昼ごはん】
おからクッキー・ひじき煮・からあげくん・みそ汁・たまごサラダ
【間食】
ﾅｯﾂ・クリームチーズ
【晩ごはん】
ソイプロテイン・納豆・キャベツスープ
【今日の感想】
久々ウォーキング。ももカイカイ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ヨーグルト（無糖）（1人前） |
62 |
kcal |
| バレンシアオレンジ（1人前） |
46.8 |
kcal |
| ゴマのブランマンジェ（0.3人前） |
220 |
kcal |
| 11時 |
| おからクッキー（1人前） |
611 |
kcal |
| 12時 |
| みそ汁（1人前） |
53.1 |
kcal |
| ローソン たまごサラダ（1人前） |
150 |
kcal |
| ローソン からあげクン かぼす胡椒（1人前） |
234 |
kcal |
| ローソン ひじき煮（1人前） |
64 |
kcal |
| 15時 |
| カリフォルニア堅果 ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.05人前） |
299 |
kcal |
| 16時 |
| 伊藤ハム kiri クリームチーズ（3人前） |
183 |
kcal |
| 21時 |
| いすれも ビューティープロテインパウダー（ソイ）（0.1人前） |
50.2 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| キャベツスープ（1人前） |
218 |
kcal |
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2291 |
kcal |
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