4月19日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月19日（金）

4月19日（金）
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4月19日（金） 画像1 4月19日（金） 画像2
今日は曇り気味の天気ですが暖かいです。
禁酒、4日目達成！！^^

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
31354歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（2人前） 14 kcal
7時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
松屋 生野菜（1.5人前） 61.5 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 チゲ風ピリ辛スープ [カップ] 23g（0.6人前） 50.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
ふのり（1人前） 22.2 kcal
サントリー オールフリー（3人前） --- kcal
  1897 kcal
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