4月18日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月18日（木）

4月18日（木）
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4月18日（木） 画像1 4月18日（木） 画像2 4月18日（木） 画像3
今日も暖かくてイイ天気みたい。
最高気温予測は22℃ですね。

【記録グラフ】
起床時刻
3.4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
30018歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
もずく酢 １パック（1人前） 46.8 kcal
ふのり（2人前） 44.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
11時
デニーズ 豚肉の生姜焼き御膳（0.6人前） 669 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
14時
コーヒー（2人前） 14 kcal
18時
ニチレイ アジフライ（1人前） 57 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
松屋 納豆（2人前） 140 kcal
もずく酢 １パック（1人前） 46.8 kcal
ドライゼロ（2人前） 0 kcal
  2320 kcal
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