4月17日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月17日（水）

4月17日（水）
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4月17日（水） 画像1 4月17日（水） 画像2 4月17日（水） 画像3
今日は曇りのち晴れですね。
気温は21℃くらいまで上がって温かそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
30356歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（2人前） 14 kcal
6時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
9時
牛乳（2人前） 276 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
11時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
松屋 牛皿（1人前） 241 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
18時
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
すき屋 冷奴（1人前） 101 kcal
松屋 納豆（2人前） 140 kcal
もずく酢 １パック（1人前） 46.8 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
  2095 kcal
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