no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月19日（金）

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【朝ごはん】 卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 筍と豚肉煮
【昼ごはん】 ご飯　味噌汁　鶏の唐揚げ 大根おろし　キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】豚肉団子揚げ　豆腐とほうれん草 和風玉ねぎドレッシング ささみサラダ　ナスの揚げ浸し 鰯の甘露煮　オニオンスライス
本麒麟　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
筍と豚肉煮（0.5人前） 80.7 kcal
13時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（0.8人前） 58.4 kcal
鶏の唐揚げ（0.6人前） 189 kcal
大根おろし（1人前） 17.6 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.9 kcal
18時
豚肉団子揚げ（1人前） 238 kcal
豆腐とほうれん草サラダ（1人前） 48 kcal
丸和油脂 和風玉ねぎドレッシング（0.2人前） 49.8 kcal
ささみサラダ（1人前） 66.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 96.5 kcal
鰯の甘露煮（1人前） 86.6 kcal
オニオンスライス（1人前） 19.5 kcal
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1964 kcal
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