泰然自若（たいぜんじじゃく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月22日（月）

泰然自若（たいぜんじじゃく）
< 大声疾呼（たいせい... 　｜　大胆不敵（だいたん... >
「何か事が起こっても、落ち着きはらって少しも動じないさま」
類：神色自若(しんしょくじじゃく)・意気自如(いきじじょ)
対：右往左往（うおうさおう）・周章狼狽（しゅうしょうろうばい）

同僚とローソン青葉みたけ台店にてブランのミルクスコーン2個入り、MACHIアイスコーヒー(S)、ハムチーズたまごサンド。
夜遅くなったので練馬の大戸屋で食事（ミニ生ビール！）して帰宅。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
英検勉強
57分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		大戸屋
1回
大戸屋（回） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
21回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
6199歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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