一日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月24日（水）

一日
< 熱い 　｜　夜勤 >
ここの所、一日二食だ。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
2154歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1617kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
緑でサラナ（1人前） 53 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
13時
FUJIFILM メタバリアS（1人前） 2.3 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
EVER NET 韓国のり　5g（1人前） 34 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヨックモック 香ほろん　苺（1人前） 55.3 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
19時
シナモン（1人前） 25.5 kcal
グリコ BIFIX（1人前） 71 kcal
  1329 kcal
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