4/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月30日（火）

4/30
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平成最後の日
長野→足利→佐野→宇都宮→仙台

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9929歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
22時
ニュータッチ 佐野ラーメン（1.2人前） 422 kcal
ぎょうざ（0.6人前） 229 kcal
ぎょうざ（1.2人前） 458 kcal
デニーズ 生ビール（2.2人前） 359 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
刺身（3人前） 216 kcal
えいひれ（0.5人前） 32.9 kcal
牛タン（1.5人前） 161 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ジャガバタ（0.3人前） 64.3 kcal
KIRIN 氷結 ZERO レモン（1人前） 215 kcal
  2963 kcal
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