no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月01日（水）

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【朝ごはん】 食パン２枚　ばたー　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
牛乳１杯　コーヒー１杯　プリン１個　コーヒーゼリー１個

【昼ごはん】 カップヌードル１個　イチゴ　

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　お茶図家の素　ホタルイカの刺身　キューリ・キャベツ・トマトの付け合わせ　
魚肉ソーセージ1本　枝豆

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 お茶図家の素（1人前） 50 kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  1646 kcal
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