短パンが楽チン♪【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月20日（月）

短パンが楽チン♪
< 昼の炭水化物ぬき 　｜　豆腐ドーナツとお寿... >
体重:51.3キロ
体脂肪率:25.5%
骨格筋率:29.6%
BMI:17.86
内臓脂肪:1
体年齢:28歳
基礎代謝：1,173kcal

体脂肪率はまともだけど、低体重気味。
今日は食事量少なかったから、それも影響しているかもしれません。

今年初めて短パンを履きました。
昨年度はお尻やそけい部がきつかったのが今年はゆったり余裕があります。
ウエストもブカブカで腰で止まっている感じです。
とても心地いい～♪

【記録グラフ】
体脂肪量
13.08kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 134 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
味噌がゆ（1人前） 94.5 kcal
かぼちゃ（1人前） 120 kcal
餃子（0.4人前） 142 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
15時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 134 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
  1405 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/05/21 20:57 
あら～　やはり　ちゃんと運動の効果が～
り～たんさん　背も有るので　足も長いのでしょうね～
 り～たん 2019/05/22 12:39 
いつもありがとうございます！
やはり服を着てみると分かりますね。
昨年度とは大違いで心地よいです(^^)
太股にもハリが出てきました♪
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