豆腐ドーナツとお寿司【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月21日（火）

豆腐ドーナツとお寿司
< 短パンが楽チン♪ 　｜　たくさん食べた >
体重:51.5キロ
体脂肪率:24.8%
骨格筋率:29.8%
BMI:17.9
内臓脂肪:1
体年齢:28歳
基礎代謝：1,170kcal

おやつに豆腐ドーナッツを食べた上に、にぎり寿司12個食べてしまいました。
やや高カロリー気味ですが、タンパク質がタップリ摂れました♪

【記録グラフ】
体脂肪量
12.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 238 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
はなまるうどん 磯辺揚げ（1人前） 98 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 83 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 46.5 kcal
15時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
16時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
にぎり寿司（1人前） 557 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1991 kcal
食事レポートを見る
コメント
だんだんだるまちゃん 2019/05/23 16:53 
握り寿司の数えかたは、
一貫て二つのことなんでしょうか(*^-^*)へ
豆腐ドーナツ美味しそうですね。(*´▽｀*)
 り～たん 2019/05/23 21:53 
私もいろいろ調べてみました。
一貫については2つと捉えている人も1つと捉えている人もいらっしゃるようですね。
また、１つのシャリよりちょっと多めと主張される方もいらっしゃいました。
どれが本当か分からないので1個、2個と数えることにしました(^^)
豆腐ドーナツ、普通のドーナツよりサッパリしていて美味しいです♪
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