no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月23日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き マカロニサラダ
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン　レタス 食パン　マヨネーズ
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　おろしのたれ 大根マヨサラダ　ささみサラダ ひじき五目煮　冷奴　本麒麟 オニオンスライス　玉ねぎドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 100 kcal
12時
東洋水産 サッポロ一番塩ラーメン（1人前） 332 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 210 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
大根マヨサラダ（1人前） 78.6 kcal
ささみサラダ（1人前） 113 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
冷奴（1人前） 62.3 kcal
オニオンスライス（1人前） 25.2 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1881 kcal
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