no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月24日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】焼き豚チャーハンの素　ご飯 マヨネーズ　レタス　ロースハム
【間食】
【晩ごはん】鮭ホイル蒸し　ブロッコリー レタス　シーザードレッシング 木綿豆腐冷奴　ひじき五目煮 イカ生姜煮　春菊のお浸し
本麒麟　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
伊藤ハム ロースハム（0.3人前） 26.7 kcal
永谷園 焼き豚チャーハンの素（1人前） 26 kcal
18時
鮭ホイル蒸し（1人前） 163 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
春菊のお浸し（1人前） 18.9 kcal
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
木綿豆腐冷奴（1人前） 80.5 kcal
イカの生姜煮（1人前） 91.4 kcal
  1501 kcal
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