夕飯は外食【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月24日（金）

夕飯は外食
< アオバズクに今日も... 　｜　公園内の倒木 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
徳樹庵で食事　サラダ・刺身(鮪・サーモン)・唐揚げ・ビーフマリネ・枝豆・ノンアルビール・デザート
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴　
昨晩の就寝時間　11時半　就寝後12時半頃目が覚める。感覚的には明け方4時頃だと思った
1時間ぐらいの睡眠でしっかり眠れた感覚は？何でだろうか。
史ちゃんは8時に出かける。クレちゃんがブラッシングをせがんでつきまとう。
ソファーに座ると即膝に乗りブラッシング体制＾＾一度に細かな毛が相当取れる
気持ちよさそうに、目を細めブラシに合わせてクビ動かす
暑くなりそうなので早めに散歩に出る。釜の淵のアオバズク、今日も大きな目をして木陰に止まっていた。
午後はオールドレンズやアダプターマウントの手入れ
夕方史ちゃんを迎えがてら徳樹庵で外食


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11852歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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