no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月28日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】チャーハン＆唐揚げ弁当 レーズンバターロール
【間食】 オーツ麦のクッキー
【晩ごはん】餃子　厚揚げとベーコン煮 青梗菜と油揚げ炒め　水菜とツナサラダ ミニトマト野菜サラダ　シーザードレッシング あさげ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
13時
マックスバリュ チャーハン＆唐揚げ弁当（1人前） 718 kcal
トップバリュ レーズンバターロール（1人前） 82 kcal
15時
マックスバリュ オーツ麦のクッキー（2人前） 86 kcal
18時
餃子（1.5人前） 427 kcal
厚揚げとベーコン煮（1人前） 117 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 126 kcal
水菜とツナサラダ（0.8人前） 94.9 kcal
ミニトマト野菜サラダ（1人前） 14 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
  2166 kcal
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