月曜断食2nd52日目(7-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月29日(水)

月曜断食2nd52日目(7-3

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【朝ごはん】
ヨーグルト・オレンジ・ソイジョイ
【昼ごはん】
ブランクリームパン・五目白和え・もも塩・みそ汁
【間食】
ナッツ・チョコ
【晩ごはん】
プロテイン・白菜サラダ・納豆
【夜食】
ハーゲンダッツ
【今日の感想】
ダイエットダンス・バニトレ7,14分・筋トレ腹筋

【記録グラフ】
基礎代謝
1100kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1779kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
48.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
大塚製薬 オレンジ(1人前) 134 kcal
11時
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー(1人前) 133 kcal
12時
ローソン ブランのダブルクリームパン(1人前) 233 kcal
ローソン やきとり もも塩(1人前) 124 kcal
ローソン 五目白和え(1人前) 71 kcal
マルコメ みそ汁 合わせ減塩(わかめ)(1人前) 33 kcal
15時
カリフォルニア堅果 ミックスナッツ&ドライフルーツ(0.1人前) 598 kcal
16時
ロッテ 乳酸菌ショコラ(1人前) 218 kcal
20時
SAVAS プロテイン(1人前) 52 kcal
白菜サラダ(0.5人前) 121 kcal
  1779 kcal
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