久々の血圧測定【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月04日（火）

久々の血圧測定
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体重:50.9キロ
体脂肪率:24.5%
骨格筋率:30.0%
BMI:17.7
内臓脂肪:1
体年齢：27歳
基礎代謝：1,166kcal

昨日と同じ体重なのに、体脂肪率が0.5%も低く出ました。
重さにして255gくらいかしら。小さな誤差。

最高血圧：111
最低血圧：77
脈拍数：68
脈圧：34

血圧も正常です。
こういう数値を見ると運動続けてよかったと思います。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
ヤマヨシ わさビーフ（0.3人前） 97.8 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
coop キムチスープ（1人前） 37 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（2人前） 74 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1356 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/06/10 07:19 
良いなあ～　理想的だなぁ～
私は　まだまだだけど　私も　り～たんさんを見習って頑張ります!
 り～たん 2019/06/10 17:11 
ありがとうございます！
しかしなかなか低体重から脱出できずです。
健康な体が一番ですよね。
無理をされずボチボチに･･･
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