久しぶりの快晴^^【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月16日(日)

久しぶりの快晴^^

< 一日降雨、散歩は中...  | 6月の満月 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
そうめん
【間食】

【晩ごはん】
ラーメン・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 晴れ
昨晩の就寝時間 1時15分 なかなか寝付けず 1時間くらいで眠りにつく
昨夜もトゥーロン国際大会で、日本VSブラジル戦をテレビ観戦 1-1の接戦だったが、
PK戦で5-4惜しくも2位に終わるが、2位でも、ものすごい快挙だ
寝る間際まで、スポーツ観戦は脳が興奮状態?でなかなか寝付けない^^
最近体重が増え気味なので食事調整してみている。はたして効果は?^^
今日は、朝の散歩でアオバズクが戻ってきていた。やはり雌が抱卵ちゅうなのかもしれない。
メジロが5,6羽で木の実を食べにやって来ていた。雨の日は行動力も鈍るのだろう
天気が良くなると野鳥たちも活発に動き回っていた。
午後は、史ちゃんと買いものと車にガソリンを入れに行く。今日は値が下がっていてL/136円だった。


【記録グラフ】
心拍数(朝)
57回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
77mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
128mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
65mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
132mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
60
体年齢() のグラフ
心拍数
51回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.75kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12491歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.8kg
体重(kg) のグラフ
   
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