月曜断食2nd81日目(11-4【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食2nd81日目(11-4

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【朝ごはん】
ヨーグルト・ﾌﾞﾄﾞｳ
【昼ごはん】
みそ汁・おからナゲット・つくね
【間食】
ナッツ･チーズ・おからコーヒー
【晩ごはん】
お弁当・サラダ
【今日の感想】
半額弁当の誘惑にまけた…
足筋ﾄﾚのみ

【記録グラフ】

基礎代謝 1089kcal	体脂肪率 28.5%	食事の記録 1903kcal
体重 47.35kg

【食事の記録】

10時
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
ぶどう（2人前）	23.6	kcal
12時
みそ汁（1人前）	53.1	kcal
おからナゲット（0.5人前）	337	kcal
ローソンでか焼鳥　手握りつくねタレ（1人前）	133	kcal
15時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.1人前）	598	kcal
17時
ローソンキャンディーチーズ（1人前）	51	kcal
19時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前）	115	kcal
22時
ＣＧＣお弁当（1人前）	531	kcal
	1903	kcal
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