月曜断食2nd80日目(11-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月26日（水）

月曜断食2nd80日目(11-3
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【朝ごはん】
ヨーグルト・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
【昼ごはん】
おｶﾗｹｰｷ・みそ汁・つくね・たまごサラダ
【間食】
ナッツ・コーヒー
【晩ごはん】
きゅうりマヨ・豆乳
【今日の感想】
風邪ひいてるのでバニトレ7分とお腹筋トレのみ。
おからケーキをお昼とおやつにもわけて食べた。
多かった…

【記録グラフ】
基礎代謝
1088kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
きゅうりスティック（2人前） 109 kcal
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（10人前） 4.9 kcal
11時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
12時
みそ汁（1人前） 53.1 kcal
ローソン たまごサラダ（1人前） 150 kcal
ローソン でか焼鳥　手握りつくねタレ（1人前） 133 kcal
おからケーキ（1人前） 320 kcal
ラカント（1人前） --- kcal
22時
豆乳蜂蜜入り（1人前） 170 kcal
  1118 kcal
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