月曜断食2nd79日目(11-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食2nd79日目(11-2

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【朝ごはん】
ヨーグルト・ぶどう
【昼ごはん】
玉子サラダ・みそ汁・もも塩・五目白和え
【間食】
ミックスナッツ・チーズ
【晩ごはん】
プロテイン・レタスサラダ
【夜食】

【今日の感想】
あと2週間、ガンバロー！
ダンス・バニトレ7分・足筋ﾄﾚ・縄跳び6分

【記録グラフ】

縄跳び 6分	基礎代謝 1086kcal	体脂肪率 28.1%
食事の記録 1427kcal	体重 47.05kg

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ぶどう（1人前）	29.5	kcal
12時
みそ汁（1人前）	53.1	kcal
ローソン五目白和え（1人前）	71	kcal
ローソンたまごサラダ（1人前）	150	kcal
ローソンもも塩（1人前）	124	kcal
15時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.1人前）	598	kcal
17時
ローソンキャンディーチーズ（1人前）	51	kcal
21時
SAVAS プロテイン（1人前）	52	kcal
レタスサラダ（1人前）	237	kcal
	1427	kcal
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