ながら勉強【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月10日（水）

ながら勉強
< 食べ物がいっぱい 　｜　ながら運動いいかも >
体重:51.0キロ
体脂肪率:24.3%
骨格筋率:30.0%
BMI:17.75
内臓脂肪:1
体年齢：27歳

今日はまたセキュリティソフトの設定2件とレジの設定などで1日つぶれてしまいました。
ちょっと疲れてしまったので、運動しながら、面接の勉強の復習を行いました。

私はまともな面接に受かったことがありません。
今の会社はたまたま運良く社長が拾ってくれたようなもの。
その社長ももう今年で79歳･･･
閉鎖になったときのことを考えて、対応できるようにしておこうと思います。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
にぎり寿司（1人前） 557 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
12時
セブンイレブン サラダ巻き（1人前） 357 kcal
筑前煮（1人前） 179 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
16時
オリジン弁当 菓子たまごドーナツ（1人前） 184 kcal
17時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
きゅうりとわかめ（1人前） 9.9 kcal
軟骨（2人前） 54.7 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1851 kcal
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