ながら運動いいかも【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月11日（木）

ながら運動いいかも
< ながら勉強 　｜　のぼせ >
体重:51.0キロ
体脂肪率:24.6%
骨格筋率:29.9%
BMI:17.75
内臓脂肪:1
体年齢：27歳

また上司の残り物整理をしてしまいました。
かぼちゃだけでお腹いっぱいなんて参りました(^_^;)

今日も運動をしながら頭の中で勉強の復習。
復習しながらやった方が運動がはかどるような気が…
運動後に新しい範囲4問を解きました。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.55kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
おにぎり（1人前） 171 kcal
焼き豆腐（0.5人前） 110 kcal
卵焼き（1人前） 125 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
ピーマン炒め（1人前） 44.5 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
15時
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
卵焼き（1人前） 190 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1483 kcal
食事レポートを見る
コメント
だんだんだるまちゃん 2019/07/12 10:14 
何か試験があるんですか(*´▽｀*)？
 り～たん 2019/07/12 13:01 
資格などの特別な試験ではないのですが、私は面接が苦手なのでその勉強をしています。
今の会社にいつまでもいたいのですが、閉鎖になったときのために備えています。
むうにいさんは保育士の勉強をされていますね。
お互い少しずつでも進んでいけるといいですねp(^^)q
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