のぼせ【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月12日（金）

のぼせ
< ながら運動いいかも 　｜　揚げたて豆腐ドーナ... >
体重:50.6キロ
体脂肪率:25.2%
骨格筋率:29.8%
BMI:17.6
内臓脂肪:1
体年齢：27歳

今日は2回外出しました。
外の暑さでのぼせ上り、顔が真っ赤に。
頭痛がひどいので今夜は安静にしておきます。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.75kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
オリジン弁当 菓子たまごドーナツ（1人前） 184 kcal
12時
チキンライス（1人前） 345 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 46.5 kcal
15時
パルシステム クリーミーヨーグルト（1人前） 92 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
16時
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
20時
きゅうりとわかめ（1人前） 9.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1632 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/07/14 09:25 
お大事にね~　☆
私も　子供の頃　よく　のぼせてましたね~

しっかり休んで　栄養をとって　早く元気に成ります様に !!
 り～たん 2019/07/14 11:49 
やさしいお言葉、ありがとうございます！
のぼせはやはり体質なのでしょうね。
炎天下に長時間いるとどうもダメなようです。
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