知足不辱(ちそくふじょく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月11日（木）

知足不辱(ちそくふじょく)
< 知足安分(ちそくあ... 　｜　地平天成(ちへいて... >
「節度を超えた欲望をもつことを戒めたもの。分に安んじて満足することを知ればはずかしめを受けることもない」
類： 止足之分（しそくのぶん）・知足者富（ちそくしゃふ）

藤沢へ。
ガスト藤沢大庭店にて日替わりランチ月木ハンバーグデミグラスソース&コロッケ、ソフトフランスパン、セットドリンクバー(アプリクーポン利用)。
今期は訪問件数が増えて精力的？今んとこ、、
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
走行距離
240.8km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3537歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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