知足安分(ちそくあんぶん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月10日（水）

知足安分(ちそくあんぶん)
< 知崇礼卑(ちすうれ... 　｜　知足不辱(ちそくふ... >
「高望みをしないこと。自分の身分や境遇に応じ、分をこえて高くは望まない意」
類：安分守己(あんぶんしゅき)
本日、山梨県甲府市。
マクドナルド石和店にてガーリックシュリンプバーガー、プレミアムローストアイスコーヒーM。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		マクドナルド
2回
マクドナルド（回） のグラフ
エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
248.3km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
3099歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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