知足安分(ちそくあんぶん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月10日（水）

知足安分(ちそくあんぶん)
< 知崇礼卑(ちすうれ... 　｜　知足不辱(ちそくふ... >
「高望みをしないこと。自分の身分や境遇に応じ、分をこえて高くは望まない意」
類：安分守己(あんぶんしゅき)
本日、山梨県甲府市。
マクドナルド石和店にてガーリックシュリンプバーガー、プレミアムローストアイスコーヒーM。
【記録グラフ】
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		マクドナルド
2回
マクドナルド（回） のグラフ
エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
248.3km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3099歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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