ジメ～～…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月13日（土）

ジメ～～…↑
< また雨…→ 　｜　また雨だ…↓ >
ジメ～～…↑ 画像1 ジメ～～…↑ 画像2
【朝ごはん】
477.4kcal
【昼ごはん】
345.3kcal
【晩ごはん】
487kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　やっとこの辺は雨が上がりました…が…
ジメ～～っとしてますわ（－－；ﾔﾅｶﾝｼﾞ…
さ！今日は夜に仕事です！
懸命に作った楽譜、採用されるか！
　草刈り機、物色してます～
中古で程度の良いものが1万円程度で！
調子のいい話だけど、根気良くチェックして行きますわ…
実は残り2日で希望に適いそうなモノが一件！
チャックして行きまっせ～！！
そういえば、田舎の家の床下収納掃除の件！
写真のアップが出来なかったりですっかり忘れていました。
大体こんな感じに出来ました～♪
という事で写真載せてみました…（＾＾；
当然、写真1が掃除前で写真2が掃除後です。
ま、元々汚かったので…
帰る時、調味料なんかを入れて来ました！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
ヤマダフーズ まろやかひきわり（1人前） 89 kcal
ニラ玉（0.3人前） 71.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
麻婆ナス（0.1人前） 68.3 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
SSK かつお節香る和ドレッシング （0.7人前） 19.6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
18時
カレー（0.5人前） 487 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1310 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/07/13 18:37 
こちらも昨夜から雨で、朝方はかなり強く降ってました。雨上がりでも、そちらほどジメ～っとしないところが北海道の良いところ！
あ！岩手もでしたね。
 みたお 2019/07/13 22:55 
そうそう、岩手も～♪
岩手に居れば暑がりのワシも扇風機だけで
乗り切れそうだし♪
朝晩は十分に涼しいし♪
打ち水 2019/07/14 05:55 
今朝も雨、
除草剤をもいたところは効き目が見えません
 みたお 2019/07/14 08:04 
なかなか雨止まないですね…
こりゃ今年は農作物が不作なんだろうな…心配ですわ…
田舎の家の除草剤撒いた所は帰る前に効果が出ていたので
何とかなってるんだろうなぁ…
いずれにしろそろそろ梅雨も明けてくれないとどうにもならないですね…
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