遅暮之嘆(ちぼのたん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月14日（日）

遅暮之嘆(ちぼのたん)
< 智謀浅短(ちぼうせ... 　｜　着眼大局(ちゃくが... >
「しだいに年をとっていくわが身を嘆くこと」

三連休中日、横須賀で仕事〜。
朝マック、横浜町田でうっかりまっすぐ通り過ぎてしまい、下道で戻る。
現地直前の朝比奈→逗子間落石のため通行止めだって、、早く出て良かったけどもう少しゆっくりマックで過ごしたかった。
同僚とくるまやラーメン佐原店にてチャーハン、餃子３ケ。
１０時からのウィンブルドン男子決勝テレビ観戦中!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		走行距離
250.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4419歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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