遅暮之嘆(ちぼのたん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月14日(日)

遅暮之嘆(ちぼのたん)

< 智謀浅短(ちぼうせ...  | 着眼大局(ちゃくが... >
「しだいに年をとっていくわが身を嘆くこと」

三連休中日、横須賀で仕事〜。
朝マック、横浜町田でうっかりまっすぐ通り過ぎてしまい、下道で戻る。
現地直前の朝比奈→逗子間落石のため通行止めだって、、早く出て良かったけどもう少しゆっくりマックで過ごしたかった。
同僚とくるまやラーメン佐原店にてチャーハン、餃子3ケ。
10時からのウィンブルドン男子決勝テレビ観戦中!


【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強(分) のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド(回) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
38
体重年齢() のグラフ
走行距離
250.7km
走行距離(km) のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
4419歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
13.2%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.3kg
体重(kg) のグラフ
 
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