着眼大局(ちゃくがんたいきょく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月15日（月）

着眼大局(ちゃくがんたいきょく)
< 遅暮之嘆(ちぼのた... 　｜　忠君愛国（ちゅうく... >
「ものごとを全体として大きくとらえること」
対：着手小局（ちゃくしゅしょうきょく）

激闘!
結局、ベッドに入ったのは午前3時半!
第五セットは12対12になり、タイブレーク7ポイント先取、ジョコビッチの勝利、おじさんとしては心の中で37歳のフェデラーを応援してたんだけど、、、
いい試合を観せてもらった。
終日、家で過ごす。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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