忠君愛国（ちゅうくんあいこく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月16日（火）

忠君愛国（ちゅうくんあいこく）
< 着眼大局(ちゃくが... 　｜　忠言逆耳(ちゅうげ... >
「君に忠節をつくし、国を愛すること」

同僚と炉端焼き魚然にて日替わり定食（豚の生姜焼きと刺身、ホットコーヒー付）。
今日も雨、今週もずっと雨??
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3857歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
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