忠君愛国（ちゅうくんあいこく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月16日（火）

忠君愛国（ちゅうくんあいこく）
< 着眼大局(ちゃくが... 　｜　忠言逆耳(ちゅうげ... >
「君に忠節をつくし、国を愛すること」

同僚と炉端焼き魚然にて日替わり定食（豚の生姜焼きと刺身、ホットコーヒー付）。
今日も雨、今週もずっと雨??
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
3857歩
万歩計（歩） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
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