中原逐鹿(ちゅうげんちくろく)・中原之鹿（ちゅうげんのしか）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月18日（木）

中原逐鹿(ちゅうげんちくろく)・中原之鹿（ちゅうげんのしか）
< 忠言逆耳(ちゅうげ... 　｜　智勇兼備(ちゆうけ... >
「群雄が割拠して天子の位を争いあうこと。また、ある地位をねらって競争する意にも用いる」
類：中原之鹿（ちゅうげんのしか）

糖質取りすぎ注意報！！
上司、同僚と大勝軒南池袋店にてつけ麺（小）。
帰りにジョギング、この前の逆コース、大塚駅まで行ってUターン。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
8.21分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
47km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
214kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
3.54km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
76.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3763歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
29.36分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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