no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月29日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13625歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（0.8人前） 68.8 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 434 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
アジ開き干し（0.9人前） 63.5 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.4人前） 4 kcal
一正 カニカマ（1人前） 9.5 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 101 kcal
たけのこの煮物（1人前） 19.3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 468 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
とんかつ（1.3人前） 834 kcal
キャベツ（2人前） 8 kcal
とんかつソース（1.6人前） 33.8 kcal
きゅうり（4人前） 16.8 kcal
19時
すいか（0.4人前） 31.1 kcal
  2618 kcal
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